Dicas de folhas de melão amargo - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
1%
32 kcal
Calorias
5%
4 g
Proteína
1%
5 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 88.88 g
4%
Calorias 32.00 kcal
1%
Proteína 4.17 g
5%
Gordura 0.36 g
0%
Cinzas 1.22 g
-
Carboidrato 5.38 g
1%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 1.90 g
Açúcares 1.04 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 56.00 mg
5%
Ferro Fe 1.36 mg
13%
Magnésio Mg 91.00 mg
22%
Fósforo P 84.33 mg
12%
Potássio K 604.00 mg
12%
Sódio Na 91.00 mg
7%
Zinco Zn 0.30 mg
2%
Cobre Cu 0.20 mg
22%
Manganês Mn 0.54 mg
23%
Selénio Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 109.67 mcg
12%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 1450.00 mcg
28%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 2638.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 1.45 mg
9%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 163.10 mcg
135%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 66.40 mg
73%
Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg
13%
Vitamina B2 Riboflavina 0.31 mg
23%
Vitamina B3 Niacina 1.03 mg
6%
Vitamina B4 Colina 21.00 mg
4%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg
1%
Vitamina B6 Piridoxina 0.77 mg
59%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 101.33 mcg
25%
Vitamina B9 DFE 101.33 mcg
25%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.03 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.01 g
Ácido palmítico 0.02 g
Ácido esteárico 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.01 g
Ácido hexadecenóico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.00 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.08 g
Ácido octadecadienóico 0.01 g
Ácido octadecatrienóico 0.07 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg