Żółta fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 45.69 g

2%

Kalorie 211.00 kcal

9%

Białka 13.44 g

17%

Tłuszcze 1.59 g

1%

Popiół 2.20 g

-

Węglowodany 37.09 g

11%

Błonnik 15.30 g

Cukry 0.34 g

Wapń Ca 96.67 mg

9%

Żelazo Fe 3.99 mg

39%

Magnez Mg 123.33 mg

30%

Fosfor P 284.67 mg

40%

Potas K 564.00 mg

12%

Sód Na 86.00 mg

6%

Cynk Zn 1.65 mg

15%

Miedź Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.73 mg

31%

Selen Se 5.13 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.94 mg

6%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.35 mg

29%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 1.28 mg

8%

Witamina B4 Cholina 35.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 183.67 mcg

45%

Witamina B9 DFE 183.67 mcg

45%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.16 g

19%

Treonina 0.57 g

23%

Izoleucyna 0.59 g

29%

Leucyna 1.07 g

23%

Lizyna 0.92 g

22%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.73 g

16%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.70 g

28%

Arginina 0.83 g

13%

Histydyna 0.37 g

17%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 1.63 g

13%

Kwas glutaminowy 2.05 g

15%

Glicyna 0.53 g

15%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.73 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.38 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.14 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.68 g

Kwas oktadekadienowy 0.37 g

Kwas oktadekatrienowy 0.31 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg