Surowe taro - skład, korzyści i szkody

Woda 70.64 g

3%

Kalorie 112.00 kcal

4%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 26.46 g

8%

Błonnik 4.10 g

Cukry 0.40 g

Wapń Ca 43.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.55 mg

5%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 84.00 mg

12%

Potas K 591.00 mg

12%

Sód Na 11.00 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.17 mg

19%

Mangan Mn 0.38 mg

16%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 35.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 20.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 2.38 mg

16%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.50 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.60 mg

3%

Witamina B4 Cholina 17.30 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 22.00 mcg

5%

Witamina B9 DFE 22.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.19 g

1%

Kwas glutaminowy 0.17 g

1%

Glicyna 0.07 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 19.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg