Surowa samogłów (mola mola) - skład, korzyści i szkody

Woda 79.50 g

3%

Kalorie 89.00 kcal

3%

Białka 19.40 g

25%

Tłuszcze 0.70 g

0%

Popiół 1.10 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 80.00 mg

8%

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 180.00 mg

25%

Potas K 350.00 mg

7%

Sód Na 80.00 mg

6%

Cynk Zn 1.55 mg

14%

Miedź Cu 0.30 mg

33%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 1.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 15.00 mcg

3%

Witamina B9 DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 2.00 mcg

83%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.58 g

34%

Lizyna 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.76 g

17%

Tyrozyna 0.66 g

14%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

19%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.99 g

16%

Kwas glutaminowy 2.90 g

21%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.69 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Cholesterol 67.00 mg