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Pesce luna di semi di zucca crudo - composizione, benefici e danni

Name: Pesce luna di semi di zucca crudo
Yield: 100g
Ingredients: Pesce luna di semi di zucca

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

89 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

0 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 79.50 g

79.50

Calorie 89.00 kcal

89.00

Proteine 19.40 g

25%

19.40

Grassi 0.70 g

0.70

Cenere 1.10 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 80.00 mg

80.00

Ferro Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnesio Mg 30.00 mg

30.00

Fosforo P 180.00 mg

25%

180.00

Potassio K 350.00 mg

350.00

Sodio Na 80.00 mg

80.00

Zinco Zn 1.55 mg

14%

1.55

Rame Cu 0.30 mg

33%

0.30

Manganese Mn 0.70 mg

30%

0.70

Selenio Se 12.60 mcg

22%

12.60

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 15.00 mcg

15.00

Retinolo 15.00 mcg

15.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

0.07

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

1.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

0.12

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 15.00 mcg

15.00

Vitamina B9 DFE 15.00 mcg

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

2.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.85 g

35%

0.85

Isoleucina 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.58 g

34%

1.58

Lisina 1.78 g

43%

1.78

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirosina 0.66 g

14%

0.66

Valina 1.00 g

39%

1.00

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Istidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acido aspartico 1.99 g

16%

1.99

Acido glutammico 2.90 g

21%

2.90

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.69 g

15%

0.69

Serina 0.79 g

0.79

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.14 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.10 g

Acido stearico 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.12 g

Acido esadecenoico 0.04 g

Acido ottadecenoico 0.07 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.25 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.04 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.03 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.07 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 67.00 mg