Surowa malina - skład, korzyści i szkody

Woda 85.75 g

4%

Kalorie 52.00 kcal

2%

Białka 1.20 g

1%

Tłuszcze 0.65 g

0%

Popiół 0.46 g

-

Węglowodany 11.94 g

3%

Błonnik 6.50 g

Cukry 4.42 g

Sacharoza 0.20 g

Glukoza 1.86 g

Fruktoza 2.35 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 25.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.69 mg

6%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potas K 151.00 mg

3%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.42 mg

3%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.67 mg

29%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 12.00 mcg

0%

Alfa-karoten 16.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 136.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.87 mg

5%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.80 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 26.20 mg

29%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.60 mg

3%

Witamina B4 Cholina 12.30 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.33 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 21.00 mcg

5%

Witamina B9 DFE 21.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.80 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas oktadekadienowy 0.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg