Malina - skład, korzyści i szkody

Woda 82.99 g

4%

Kalorie 63.50 kcal

2%

Białka 1.07 g

1%

Tłuszcze 0.64 g

0%

Popiół 0.46 g

-

Węglowodany 14.84 g

4%

Błonnik 4.60 g

Cukry 9.40 g

Sacharoza 0.28 g

Glukoza 2.59 g

Fruktoza 2.96 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.09 g

Wapń Ca 20.75 mg

2%

Żelazo Fe 0.64 mg

6%

Magnez Mg 20.50 mg

5%

Fosfor P 24.50 mg

3%

Potas K 156.00 mg

3%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 0.30 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.55 mg

23%

Selen Se 0.15 mcg

0%

Witamina A 3.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 13.25 mcg

0%

Alfa-karoten 44.75 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 234.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.75 mg

5%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 6.50 mcg

5%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.78 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.54 mg

3%

Witamina B4 Cholina 10.25 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 22.50 mcg

5%

Witamina B9 DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.80 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas linolowy Omega-6 0.02 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg