Papryka zielona surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 90.82 g

4%

Kalorie 30.00 kcal

1%

Białka 1.43 g

1%

Tłuszcze 0.19 g

0%

Popiół 0.52 g

-

Węglowodany 7.05 g

2%

Błonnik 1.60 g

Cukry 3.75 g

Sacharoza 0.11 g

Glukoza 1.16 g

Fruktoza 1.12 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 14.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.77 mg

7%

Magnez Mg 17.50 mg

4%

Fosfor P 33.00 mg

4%

Potas K 257.50 mg

5%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.22 mg

1%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.18 mg

7%

Selen Se 0.25 mcg

0%

Fluor F 2.00 mcg

0%

Witamina A 38.50 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 439.50 mcg

8%

Alfa-karoten 22.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 28.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 533.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.53 mg

3%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 10.85 mcg

9%

Witamina C Kwas askorbinowy 161.45 mg

179%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.72 mg

4%

Witamina B4 Cholina 8.30 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 16.50 mcg

4%

Witamina B9 DFE 16.50 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.04 g

2%

Leucyna 0.07 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.06 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.23 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.07 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg