Surowy melon - skład, korzyści i szkody

Woda 90.61 g

4%

Kalorie 32.67 kcal

1%

Białka 0.83 g

1%

Tłuszcze 0.14 g

0%

Popiół 0.47 g

-

Węglowodany 7.94 g

2%

Błonnik 0.87 g

Cukry 7.22 g

Sacharoza 3.42 g

Glukoza 2.11 g

Fruktoza 2.42 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.02 g

Galaktoza 0.03 g

Skrobia 0.02 g

Wapń Ca 8.67 mg

0%

Żelazo Fe 0.24 mg

2%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 10.33 mg

1%

Potas K 225.67 mg

4%

Sód Na 14.33 mg

1%

Cynk Zn 0.11 mg

1%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Fluor F 1.00 mcg

0%

Witamina A 57.33 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 683.33 mcg

13%

Alfa-karoten 5.33 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.33 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 26.33 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.63 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 25.50 mg

28%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.46 mg

2%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.11 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 16.00 mcg

4%

Witamina B9 DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.00 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.02 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg