Gotowana fasola hiacyntowa (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 78.02 g

3%

Kalorie 83.50 kcal

3%

Białka 5.55 g

7%

Tłuszcze 0.43 g

0%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodany 14.95 g

4%

Wapń Ca 40.50 mg

4%

Żelazo Fe 2.67 mg

26%

Magnez Mg 62.00 mg

15%

Fosfor P 84.50 mg

12%

Potas K 299.50 mg

6%

Sód Na 4.50 mg

0%

Cynk Zn 1.62 mg

14%

Miedź Cu 0.19 mg

21%

Mangan Mn 0.35 mg

15%

Selen Se 2.20 mcg

4%

Witamina A 3.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.55 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.45 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.03 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 25.50 mcg

6%

Witamina B9 DFE 25.50 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.30 g

14%

Leucyna 0.50 g

10%

Lizyna 0.38 g

9%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.32 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Histydyna 0.18 g

8%

Alanina 0.26 g

3%

Kwas asparaginowy 0.51 g

4%

Kwas glutaminowy 0.84 g

6%

Glicyna 0.30 g

8%

Prolina 0.40 g

8%

Seryna 0.30 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg