Guawa truskawkowa - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
69 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białka
5%
17 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 80.66 g
4%
Kalorie 69.00 kcal
3%
Białka 0.58 g
0%
Tłuszcze 0.60 g
0%
Popiół 0.80 g
-
Węglowodany 17.36 g
5%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 5.40 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 21.00 mg
2%
Żelazo Fe 0.22 mg
2%
Magnez Mg 17.00 mg
4%
Fosfor P 27.00 mg
3%
Potas K 292.00 mg
6%
Sód Na 37.00 mg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 5.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 37.00 mg
41%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg
2%
Witamina B3 Niacyna 0.60 mg
3%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej
Tryptofan 0.01 g
0%
Treonina 0.02 g
0%
Izoleucyna 0.02 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.02 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Fenyloalanina 0.00 g
0%
Tyrozyna 0.01 g
0%
Walina 0.02 g
0%
Arginina 0.02 g
0%
Histydyna 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.04 g
0%
Kwas glutaminowy 0.08 g
0%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Seryna 0.02 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g
Kwas mirystynowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.14 g
Kwas stearynowy 0.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.05 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g
Kwas oktadekadienowy 0.18 g
Kwas oktadekatrienowy 0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg