Guawa truskawkowa – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 80.66 g

-

Kalorie 69.00 kcal

3%

Białka 0.58 g

1%

Tłuszcze 0.60 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 17.36 g

6%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 5.40 g

19%

Wapń ⓔfood.essential 21.00 mg

1%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 0.22 mg

1%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 17.00 mg

4%

Fosfor ⓔfood.essential 27.00 mg

2%

Potas ⓔfood.essential 292.00 mg

6%

Sód ⓔfood.essential 37.00 mg

1%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 5.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 37.00 mg

41%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 0.60 mg

3%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Tryptofan ⓔfood.essential 0.01 g

-

Treonina ⓔfood.essential 0.02 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.02 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 0.04 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 0.02 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.00 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.00 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.02 g

-

Arginina 0.02 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.01 g

-

Alanina 0.03 g

-

Kwas asparaginowy 0.04 g

-

Kwas glutaminowy 0.08 g

-

Glicyna 0.03 g

-

Prolina 0.02 g

-

Seryna 0.02 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

0%

Kwas mirystynowy 0.01 g

-

Kwas palmitynowy 0.14 g

-

Kwas stearynowy 0.02 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

-

Kwas heksadecenowy 0.00 g

-

Kwas oktadecenowy 0.05 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g

-

Kwas oktadekadienowy 0.18 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

-

Tłuszcze trans 0.00 g

-

Cholesterol 0.00 mg

0%