Falafel - skład, korzyści i szkody

Woda 34.62 g

1%

Kalorie 333.00 kcal

14%

Białka 13.31 g

17%

Tłuszcze 17.80 g

21%

Popiół 2.43 g

-

Węglowodany 31.84 g

10%

Wapń Ca 54.00 mg

5%

Żelazo Fe 3.42 mg

34%

Magnez Mg 82.00 mg

20%

Fosfor P 192.00 mg

27%

Potas K 585.00 mg

12%

Sód Na 294.00 mg

22%

Cynk Zn 1.50 mg

13%

Miedź Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.69 mg

30%

Selen Se 1.00 mcg

1%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.04 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 15.00 mcg

-

Folian z jedzenia 78.00 mcg

19%

Witamina B9 DFE 104.00 mcg

26%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.49 g

20%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.86 g

20%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.34 g

7%

Walina 0.56 g

22%

Arginina 1.28 g

20%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.57 g

8%

Kwas asparaginowy 1.53 g

12%

Kwas glutaminowy 2.34 g

17%

Glicyna 0.57 g

16%

Prolina 0.55 g

12%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.38 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.78 g

Kwas stearynowy 0.53 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.17 g

Kwas heksadecenowy 0.10 g

Kwas oktadecenowy 9.67 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 4.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.50 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg