Polędwica z jelenia kanadyjskiego smażona – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 64.93 g

-

Kalorie 162.00 kcal

8%

Białka 30.76 g

61%

Tłuszcze 3.41 g

4%

Popiół 1.34 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 0.00 g

0%

Cukry 0.00 g

-

Wapń ⓔfood.essential 5.00 mg

0%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 4.07 mg

22%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 29.00 mg

6%

Fosfor ⓔfood.essential 285.00 mg

22%

Potas ⓔfood.essential 392.00 mg

8%

Sód ⓔfood.essential 50.00 mg

2%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 4.12 mg

37%

Miedź ⓔfood.essential 0.35 mg

38%

Mangan ⓔfood.essential 0.02 mg

0%

Selen ⓔfood.essential 10.50 µg

19%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 0.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Beta-karoten ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Alfa-karoten ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Beta-kryptoksantyna ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Likopen 0.00 µg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 µg

-

Witamina E alfa-tokoferol ⓔfood.essential 0.55 mg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.14 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.37 mg

28%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 6.14 mg

38%

Witamina B5 Kwas pantotenowy ⓔfood.essential 1.21 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna ⓔfood.essential ⓘW przypadku niemowląt jedynymi źródłami witaminy B6 powinny być mleko matki, preparaty mlekozastępcze oraz pokarmy. 0.49 mg

28%

Kwas foliowy ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Foliany ⓔfood.essential 9.00 µg

-

Witamina B9 Foliany DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: dietetyczne ekwiwalenty folianów. Foliany występujące naturalnie w żywności charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż kwas foliowy. Jednostki DFE wprowadzono w celu uwzględnienia tych różnic. 9.00 µg

2%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 2.96 µg

123%

Tryptofan ⓔfood.essential 0.28 g

-

Treonina ⓔfood.essential 1.24 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 1.29 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 2.29 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 2.51 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.76 g

-

Cystyna ⓔfood.essential 0.30 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 1.13 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.96 g

-

Walina ⓔfood.essential 1.43 g

-

Arginina 1.84 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.95 g

-

Alanina 1.72 g

-

Kwas asparaginowy 2.58 g

-

Kwas glutaminowy 4.37 g

-

Glicyna 1.57 g

-

Prolina 1.31 g

-

Seryna 1.10 g

-

Hydroksyprolina 0.29 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.34 g

6%

Kwas masłowy 0.00 g

-

Kwas kapronowy 0.00 g

-

Kwas kaprylowy 0.00 g

-

Kwas kaprynowy 0.00 g

-

Kwas laurynowy 0.00 g

-

Kwas mirystynowy 0.13 g

-

Kwas pentadecylowy 0.02 g

-

Kwas palmitynowy 0.79 g

-

Kwas margarynowy 0.02 g

-

Kwas stearynowy 0.38 g

-

Kwas arachidowy 0.00 g

-

Kwas behenowy 0.00 g

-

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.97 g

-

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.04 g

-

Kwas pentadekanowy 0.00 g

-

Kwas heksadecenowy 0.26 g

-

Kwas margarolowy 0.01 g

-

Kwas oktadecenowy 0.64 g

-

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

-

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

-

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

-

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

-

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 ⓔfood.essential 0.00 g

-

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

-

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

-

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

-

Cholesterol 72.00 mg

24%

Alkohol etylowy 0.00 g

-

Kofeina 0.00 mg

-

Teobromina 0.00 mg

-