Krab niebieski duszony lub gotowany na parze - skład, korzyści i szkody

Woda 79.69 g

3%

Kalorie 83.00 kcal

3%

Białka 17.88 g

23%

Tłuszcze 0.74 g

0%

Popiół 1.96 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Sacharoza 0.00 g

Glukoza 0.00 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 91.00 mg

9%

Żelazo Fe 0.50 mg

5%

Magnez Mg 36.00 mg

9%

Fosfor P 234.00 mg

33%

Potas K 259.00 mg

5%

Sód Na 395.00 mg

30%

Cynk Zn 3.81 mg

34%

Miedź Cu 0.81 mg

90%

Mangan Mn 0.07 mg

3%

Selen Se 42.90 mcg

78%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 1.84 mg

12%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.30 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.30 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 2.75 mg

17%

Witamina B4 Cholina 80.90 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.00 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 51.00 mcg

12%

Witamina B9 DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 3.33 mcg

138%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.73 g

30%

Izoleucyna 0.78 g

38%

Leucyna 1.31 g

28%

Lizyna 1.39 g

33%

Metionina 0.45 g

25%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.71 g

16%

Tyrozyna 0.66 g

14%

Walina 0.81 g

32%

Arginina 1.76 g

28%

Histydyna 0.39 g

18%

Alanina 0.89 g

13%

Kwas asparaginowy 1.69 g

13%

Kwas glutaminowy 2.63 g

19%

Glicyna 1.07 g

30%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas linolowy Omega-6 0.02 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.10 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 97.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg