Ziarno kukurydzy białej - skład, korzyści i szkody

Woda 10.37 g

0%

Kalorie 365.00 kcal

15%

Białka 9.42 g

12%

Tłuszcze 4.74 g

5%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 74.26 g

23%

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 2.71 mg

27%

Magnez Mg 127.00 mg

31%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potas K 287.00 mg

6%

Sód Na 35.00 mg

2%

Cynk Zn 2.21 mg

20%

Miedź Cu 0.31 mg

34%

Mangan Mn 0.49 mg

21%

Selen Se 15.50 mcg

28%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.39 mg

32%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 3.63 mg

22%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.62 mg

47%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.35 g

14%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 1.16 g

25%

Lizyna 0.27 g

6%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.46 g

10%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.47 g

7%

Histydyna 0.29 g

13%

Alanina 0.71 g

10%

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

Kwas glutaminowy 1.77 g

13%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.82 g

18%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.67 g

Kwas palmitynowy 0.57 g

Kwas stearynowy 0.08 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.25 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.16 g

Kwas oktadekadienowy 2.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.07 g

Cholesterol 0.00 mg