Dom → Kategorie → Mięso drobiowe i produkty uboczne → Kurczak → Grzbiet kurczaka → Pieczony (tylko mięso)

Pieczony grzbiet kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Name: Pieczony grzbiet kurczaka (tylko mięso)
Yield: 100g
Ingredients: Grzbiet kurczaka

grzbiet tylko mięso ugotowany pieczony

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

239 kcal

Kalorie

37%

28 g

Białka

0 g

Węglowodany

15%

13 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 58.75 g

58.75

Kalorie 239.00 kcal

10%

239.00

Białka 28.19 g

37%

28.19

Tłuszcze 13.16 g

15%

13.16

Popiół 1.08 g

Węglowodany 0.00 g

0.00

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 24.00 mg

24.00

Żelazo Fe 1.39 mg

13%

1.39

Magnez Mg 22.00 mg

22.00

Fosfor P 165.00 mg

23%

165.00

Potas K 237.00 mg

237.00

Sód Na 96.00 mg

96.00

Cynk Zn 2.65 mg

24%

2.65

Miedź Cu 0.08 mg

0.08

Mangan Mn 0.02 mg

0.02

Selen Se 17.30 mcg

31%

17.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 0.00 mcg

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

Likopen 0.00 mcg

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

Witamina D jako D2+D3 0.10 mcg

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0.10

Witamina K1 filochinon 2.40 mcg

2.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

0.22

Witamina B3 Niacyna 7.07 mg

44%

7.07

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.13 mg

22%

1.13

Witamina B6 Pirydoksyna 0.34 mg

26%

0.34

Folian z jedzenia 7.00 mcg

7.00

Witamina B12 Kobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminokwasy

Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej

Tryptofan 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.19 g

49%

1.19

Izoleucyna 1.49 g

74%

1.49

Leucyna 2.12 g

45%

2.12

Lizyna 2.40 g

58%

2.40

Metionina 0.78 g

43%

0.78

Cystyna 0.36 g

20%

0.36

Fenyloalanina 1.12 g

25%

1.12

Tyrozyna 0.95 g

21%

0.95

Walina 1.40 g

55%

1.40

Arginina 1.70 g

27%

1.70

Histydyna 0.88 g

41%

0.88

Alanina 1.54 g

23%

1.54

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

2.51

Kwas glutaminowy 4.22 g

31%

4.22

Glicyna 1.39 g

39%

1.39

Prolina 1.16 g

25%

1.16

Seryna 0.97 g

11%

0.97

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.60 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 2.50 g

Kwas stearynowy 0.84 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.83 g

Kwas heksadecenowy 0.66 g

Kwas oktadecenowy 4.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.05 g

Kwas oktadekadienowy 2.53 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.19 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 90.00 mg

Inny

Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg