Ugotowana kapusta chińska pak choi (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 95.55 g

4%

Kalorie 12.00 kcal

0%

Białka 1.56 g

2%

Tłuszcze 0.16 g

0%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodany 1.78 g

0%

Błonnik 1.00 g

Cukry 0.83 g

Wapń Ca 93.00 mg

9%

Żelazo Fe 1.04 mg

10%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potas K 371.00 mg

7%

Sód Na 270.00 mg

20%

Cynk Zn 0.17 mg

1%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.14 mg

6%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 212.00 mcg

23%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2549.00 mcg

50%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 38.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 34.00 mcg

28%

Witamina C Kwas askorbinowy 26.00 mg

28%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.43 mg

2%

Witamina B4 Cholina 12.10 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 41.00 mcg

10%

Witamina B9 DFE 41.00 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.37 g

2%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg