Lepiężnik surowy - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
14 kcal
Kalorie
0%
0 g
Białka
1%
4 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 94.50 g
4%
Kalorie 14.00 kcal
0%
Białka 0.39 g
0%
Tłuszcze 0.04 g
0%
Popiół 1.46 g
-
Węglowodany 3.61 g
1%
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 103.00 mg
10%
Żelazo Fe 0.10 mg
1%
Magnez Mg 14.00 mg
3%
Fosfor P 12.00 mg
1%
Potas K 655.00 mg
13%
Sód Na 7.00 mg
0%
Cynk Zn 0.16 mg
1%
Miedź Cu 0.10 mg
11%
Mangan Mn 0.27 mg
11%
Selen Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 31.50 mg
35%
Witamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg
1%
Witamina B3 Niacyna 0.20 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.03 mg
0%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 10.00 mcg
2%
Witamina B9 DFE 10.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg