Prażone nasiona chlebowca - skład, korzyści i szkody

Woda 49.70 g

2%

Kalorie 207.00 kcal

9%

Białka 6.20 g

8%

Tłuszcze 2.70 g

3%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodany 40.10 g

12%

Błonnik 6.00 g

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 0.90 mg

9%

Magnez Mg 62.00 mg

15%

Fosfor P 175.00 mg

25%

Potas K 1082.00 mg

23%

Sód Na 28.00 mg

2%

Cynk Zn 1.03 mg

9%

Miedź Cu 1.32 mg

146%

Mangan Mn 0.16 mg

7%

Witamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.60 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.41 mg

34%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 7.40 mg

46%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 59.00 mcg

14%

Witamina B9 DFE 59.00 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Izoleucyna 0.37 g

18%

Leucyna 0.47 g

10%

Lizyna 0.48 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Tyrozyna 0.46 g

10%

Walina 0.45 g

17%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.28 g

4%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 0.87 g

6%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.31 g

6%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.73 g

Kwas palmitynowy 0.48 g

Kwas stearynowy 0.25 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.33 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.44 g

Kwas oktadekadienowy 1.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.33 g

Cholesterol 0.00 mg