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Pesce lupo atlantico - composizione, benefici e danni

Name: Pesce lupo atlantico
Yield: 100g
Ingredients: Pesce lupo

atlantico cotto crudo al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

110 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteine

0 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 77.07 g

77.07

Calorie 109.50 kcal

109.50

Proteine 19.97 g

26%

19.97

Grassi 2.73 g

2.73

Cenere 1.33 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 7.00 mg

7.00

Ferro Fe 0.11 mg

0.11

Magnesio Mg 34.00 mg

34.00

Fosforo P 228.00 mg

32%

228.00

Potassio K 342.50 mg

342.50

Sodio Na 97.00 mg

97.00

Zinco Zn 0.89 mg

0.89

Rame Cu 0.03 mg

0.03

Manganese Mn 0.02 mg

0.02

Selenio Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 121.50 mcg

13%

121.50

Retinolo 121.50 mcg

13%

121.50

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

16%

0.19

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

0.09

Vitamina B3 Niacina 2.37 mg

14%

2.37

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.61 mg

12%

0.61

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

33%

0.43

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 5.50 mcg

5.50

Vitamina B9 DFE 5.50 mcg

5.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.19 mcg

91%

2.19

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.88 g

36%

0.88

Isoleucina 0.92 g

46%

0.92

Leucina 1.62 g

35%

1.62

Lisina 1.83 g

44%

1.83

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.78 g

17%

0.78

Tirosina 0.67 g

15%

0.67

Valina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.19 g

19%

1.19

Istidina 0.59 g

28%

0.59

Alanina 1.21 g

18%

1.21

Acido aspartico 2.04 g

16%

2.04

Acido glutammico 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.96 g

27%

0.96

Prolina 0.71 g

15%

0.71

Serina 0.81 g

0.81

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.42 g

Acido miristico 0.08 g

Acido palmitico 0.29 g

Acido stearico 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.95 g

Acido esadecenoico 0.22 g

Acido ottadecenoico 0.59 g

Acido gondoico Omega-9 0.13 g

Acido erucico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.96 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.07 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.35 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.36 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 52.50 mg