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Grano tenero bianco - composizione, benefici e danni

Name: Grano tenero bianco
Yield: 100g
Ingredients: Grano

tenero bianco

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

14%

340 kcal

Calorie

14%

11 g

Proteine

24%

75 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 10.42 g

10.42

Calorie 340.00 kcal

14%

340.00

Proteine 10.69 g

14%

10.69

Grassi 1.99 g

1.99

Cenere 1.54 g

Carboidrati 75.36 g

24%

75.36

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 12.70 g

Zuccheri 0.41 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 34.00 mg

34.00

Ferro Fe 5.37 mg

53%

5.37

Magnesio Mg 90.00 mg

22%

90.00

Fosforo P 402.00 mg

57%

402.00

Potassio K 435.00 mg

435.00

Sodio Na 2.00 mg

2.00

Zinco Zn 3.46 mg

31%

3.46

Rame Cu 0.43 mg

47%

0.43

Manganese Mn 3.41 mg

148%

3.41

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 5.00 mcg

5.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 220.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 1.01 mg

1.01

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.90 mcg

1.90

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.41 mg

34%

0.41

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

0.11

Vitamina B3 Niacina 4.77 mg

29%

4.77

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.85 mg

17%

0.85

Vitamina B6 Piridossina 0.38 mg

29%

0.38

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamina B9 DFE 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.37 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.35 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.23 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.22 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.84 g

Acido ottadecadienoico 0.80 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg