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Chicchi di semi di cartamo - composizione, benefici e danni

Name: Chicchi di semi di cartamo
Yield: 100g
Ingredients: Chicchi di semi di cartamo

essiccati

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

22%

517 kcal

Calorie

21%

16 g

Proteine

11%

34 g

Carboidrati

45%

38 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 5.62 g

5.62

Calorie 517.00 kcal

22%

517.00

Proteine 16.18 g

21%

16.18

Grassi 38.45 g

45%

38.45

Cenere 5.47 g

Carboidrati 34.29 g

11%

34.29

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 78.00 mg

78.00

Ferro Fe 4.90 mg

49%

4.90

Magnesio Mg 353.00 mg

88%

353.00

Fosforo P 644.00 mg

92%

644.00

Potassio K 687.00 mg

14%

687.00

Sodio Na 3.00 mg

3.00

Zinco Zn 5.05 mg

45%

5.05

Rame Cu 1.75 mg

194%

1.75

Manganese Mn 2.01 mg

87%

2.01

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 3.00 mcg

3.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 1.16 mg

96%

1.16

Vitamina B2 Riboflavina 0.42 mg

31%

0.42

Vitamina B3 Niacina 2.28 mg

14%

2.28

Vitamina B5 Acido pantotenico 4.03 mg

80%

4.03

Vitamina B6 Piridossina 1.17 mg

89%

1.17

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 160.00 mcg

40%

160.00

Vitamina B9 DFE 160.00 mcg

40%

160.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.18 g

22%

0.18

Treonina 0.59 g

24%

0.59

Isoleucina 0.72 g

35%

0.72

Leucina 1.15 g

25%

1.15

Lisina 0.53 g

13%

0.53

Metionina 0.28 g

15%

0.28

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirosina 0.53 g

12%

0.53

Valina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.75 g

28%

1.75

Istidina 0.45 g

21%

0.45

Alanina 0.77 g

11%

0.77

Acido aspartico 1.81 g

14%

1.81

Acido glutammico 3.70 g

27%

3.70

Glicina 1.01 g

28%

1.01

Prolina 0.73 g

16%

0.73

Serina 0.81 g

0.81

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.68 g

Acido miristico 0.04 g

Acido palmitico 2.57 g

Acido stearico 0.92 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 4.85 g

Acido esadecenoico 0.04 g

Acido ottadecenoico 4.81 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 28.22 g

Acido ottadecadienoico 28.08 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg