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Pesce persico cotto - composizione, benefici e danni

Name: Pesce persico cotto
Yield: 100g
Ingredients: Pesce persico

cotto al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

117 kcal

Calorie

33%

25 g

Proteine

0 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 73.25 g

73.25

Calorie 117.00 kcal

117.00

Proteine 24.86 g

33%

24.86

Grassi 1.18 g

1.18

Cenere 1.59 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 102.00 mg

10%

102.00

Ferro Fe 1.16 mg

11%

1.16

Magnesio Mg 38.00 mg

38.00

Fosforo P 257.00 mg

36%

257.00

Potassio K 344.00 mg

344.00

Sodio Na 79.00 mg

79.00

Zinco Zn 1.43 mg

13%

1.43

Rame Cu 0.19 mg

21%

0.19

Manganese Mn 0.90 mg

39%

0.90

Selenio Se 16.10 mcg

29%

16.10

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 10.00 mcg

10.00

Retinolo 10.00 mcg

10.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 1.70 mg

1.70

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

0.12

Vitamina B3 Niacina 1.90 mg

11%

1.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

0.14

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 6.00 mcg

6.00

Vitamina B9 DFE 6.00 mcg

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.20 mcg

91%

2.20

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.09 g

45%

1.09

Isoleucina 1.15 g

57%

1.15

Leucina 2.02 g

43%

2.02

Lisina 2.28 g

55%

2.28

Metionina 0.74 g

40%

0.74

Cistina 0.27 g

14%

0.27

Fenilalanina 0.97 g

22%

0.97

Tirosina 0.84 g

19%

0.84

Valina 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.49 g

24%

1.49

Istidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.50 g

22%

1.50

Acido aspartico 2.55 g

20%

2.55

Acido glutammico 3.71 g

27%

3.71

Glicina 1.19 g

34%

1.19

Prolina 0.88 g

19%

0.88

Serina 1.01 g

12%

1.01

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.24 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.18 g

Acido stearico 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.20 g

Acido esadecenoico 0.07 g

Acido ottadecenoico 0.09 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.47 g

Acido ottadecadienoico 0.01 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.07 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.10 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.22 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 115.00 mg