Spinaci alla senape (verde tenero) bolliti - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
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16 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteine
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3 g
Carboidrati
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Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 94.50 g
4%
Calorie 16.00 kcal
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Proteine 1.70 g
2%
Grassi 0.20 g
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Cenere 0.80 g
-
Carboidrati 2.80 g
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Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 2.00 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 158.00 mg
15%
Ferro Fe 0.80 mg
8%
Magnesio Mg 7.00 mg
1%
Fosforo P 18.00 mg
2%
Potassio K 285.00 mg
6%
Sodio Na 132.00 mg
10%
Zinco Zn 0.11 mg
1%
Rame Cu 0.05 mg
5%
Manganese Mn 0.27 mg
11%
Selenio Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 410.00 mcg
45%
Retinolo 0.00 mcg
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Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
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Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 65.00 mg
72%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacina 0.43 mg
2%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.12 mg
2%
Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg
7%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 73.00 mcg
18%
Vitamina B9 DFE 73.00 mcg
18%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
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Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg