Casa → Categorie → Pesci e crostacei → Aringa → Al forno o alla griglia

Aringa al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Name: Aringa al forno o alla griglia
Yield: 100g
Ingredients: Aringa

cotta al forno o alla griglia del pacifico atlantica

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

227 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteine

0 g

Carboidrati

17%

15 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 63.83 g

63.83

Calorie 226.50 kcal

226.50

Proteine 22.02 g

29%

22.02

Grassi 14.69 g

17%

14.69

Cenere 2.46 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Zuccheri 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 90.00 mg

90.00

Ferro Fe 1.42 mg

14%

1.42

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fosforo P 297.50 mg

42%

297.50

Potassio K 480.50 mg

10%

480.50

Sodio Na 105.00 mg

105.00

Zinco Zn 0.98 mg

0.98

Rame Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganese Mn 0.05 mg

0.05

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 35.50 mcg

35.50

Retinolo 35.50 mcg

35.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 1.37 mg

1.37

Vitamina D come D2 + D3 5.40 mcg

36%

5.40

Vitamina D3 Colecalciferolo 5.40 mcg

33%

5.40

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.35 mg

0.35

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

0.28

Vitamina B3 Niacina 3.47 mg

21%

3.47

Vitamina B4 Colina 83.30 mg

16%

83.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.95 mg

18%

0.95

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

33%

0.43

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 9.00 mcg

9.00

Vitamina B9 DFE 9.00 mcg

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 11.38 mcg

474%

11.38

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.97 g

40%

0.97

Isoleucina 1.01 g

50%

1.01

Leucina 1.79 g

38%

1.79

Lisina 2.02 g

49%

2.02

Metionina 0.65 g

36%

0.65

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.86 g

19%

0.86

Tirosina 0.74 g

16%

0.74

Valina 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.32 g

21%

1.32

Istidina 0.65 g

30%

0.65

Alanina 1.33 g

20%

1.33

Acido aspartico 2.26 g

18%

2.26

Acido glutammico 3.29 g

24%

3.29

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.78 g

17%

0.78

Serina 0.90 g

10%

0.90

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.39 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.94 g

Acido palmitico 2.16 g

Acido stearico 0.23 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 6.80 g

Acido esadecenoico 1.08 g

Acido ottadecenoico 2.84 g

Acido gondoico Omega-9 1.33 g

Acido erucico Omega-9 1.49 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 2.92 g

Acido ottadecadienoico 0.21 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.30 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 1.08 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.15 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.99 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 88.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg