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Tamburo d'acqua dolce crudo - composizione, benefici e danni

Name: Tamburo d'acqua dolce crudo
Yield: 100g
Ingredients: Tamburo

d'acqua dolce crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

119 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteine

0 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 77.33 g

77.33

Calorie 119.00 kcal

119.00

Proteine 17.54 g

23%

17.54

Grassi 4.93 g

4.93

Cenere 1.08 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 60.00 mg

60.00

Ferro Fe 0.90 mg

0.90

Magnesio Mg 30.00 mg

30.00

Fosforo P 180.00 mg

25%

180.00

Potassio K 275.00 mg

275.00

Sodio Na 75.00 mg

75.00

Zinco Zn 0.66 mg

0.66

Rame Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganese Mn 0.70 mg

30%

0.70

Selenio Se 12.60 mcg

22%

12.60

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 51.00 mcg

51.00

Retinolo 51.00 mcg

51.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

0.17

Vitamina B3 Niacina 2.35 mg

14%

2.35

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridossina 0.30 mg

23%

0.30

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 15.00 mcg

15.00

Vitamina B9 DFE 15.00 mcg

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

2.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.77 g

32%

0.77

Isoleucina 0.81 g

40%

0.81

Leucina 1.43 g

30%

1.43

Lisina 1.61 g

39%

1.61

Metionina 0.52 g

28%

0.52

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.69 g

15%

0.69

Tirosina 0.59 g

13%

0.59

Valina 0.90 g

36%

0.90

Arginina 1.05 g

17%

1.05

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.06 g

16%

1.06

Acido aspartico 1.80 g

14%

1.80

Acido glutammico 2.62 g

19%

2.62

Glicina 0.84 g

24%

0.84

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Serina 0.72 g

0.72

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 1.12 g

Acido miristico 0.11 g

Acido palmitico 0.87 g

Acido stearico 0.14 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 2.19 g

Acido esadecenoico 0.79 g

Acido ottadecenoico 1.20 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.12 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.15 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido eicosatetraenoico 0.22 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.23 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.14 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.29 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 64.00 mg