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Seppie - composizione, benefici e danni

Name: Seppie
Yield: 100g
Ingredients: Seppie

cotte crude cotte a fuoco lento o al vapore

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

119 kcal

Calorie

32%

24 g

Proteine

1 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 70.84 g

70.84

Calorie 118.50 kcal

118.50

Proteine 24.36 g

32%

24.36

Grassi 1.05 g

1.05

Cenere 2.52 g

Carboidrati 1.23 g

1.23

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 135.00 mg

13%

135.00

Ferro Fe 8.43 mg

84%

8.43

Magnesio Mg 45.00 mg

11%

45.00

Fosforo P 483.50 mg

69%

483.50

Potassio K 495.50 mg

10%

495.50

Sodio Na 558.00 mg

42%

558.00

Zinco Zn 2.59 mg

23%

2.59

Rame Cu 0.79 mg

88%

0.79

Manganese Mn 0.16 mg

0.16

Selenio Se 67.20 mcg

122%

67.20

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 158.00 mcg

17%

158.00

Retinolo 158.00 mcg

17%

158.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 6.90 mg

6.90

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0.01

Vitamina B2 Riboflavina 1.32 mg

101%

1.32

Vitamina B3 Niacina 1.70 mg

10%

1.70

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.70 mg

13%

0.70

Vitamina B6 Piridossina 0.21 mg

16%

0.21

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 20.00 mcg

20.00

Vitamina B9 DFE 20.00 mcg

20.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.20 mcg

175%

4.20

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.27 g

34%

0.27

Treonina 1.05 g

43%

1.05

Isoleucina 1.06 g

53%

1.06

Leucina 1.71 g

37%

1.71

Lisina 1.82 g

44%

1.82

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirosina 0.78 g

17%

0.78

Valina 1.06 g

42%

1.06

Arginina 1.78 g

29%

1.78

Istidina 0.47 g

22%

0.47

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Acido aspartico 2.35 g

19%

2.35

Acido glutammico 3.31 g

24%

3.31

Glicina 1.52 g

43%

1.52

Prolina 0.99 g

22%

0.99

Serina 1.09 g

13%

1.09

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.18 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.09 g

Acido stearico 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.12 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 0.05 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.20 g

Acido ottadecadienoico 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.06 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.10 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 168.00 mg