Couscous cotto - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
112 kcal
Calorie
5%
4 g
Proteine
7%
23 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 72.57 g
3%
Calorie 112.00 kcal
4%
Proteine 3.79 g
5%
Grassi 0.16 g
0%
Cenere 0.26 g
-
Carboidrati 23.22 g
7%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 1.40 g
Zuccheri 0.10 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 8.00 mg
0%
Ferro Fe 0.38 mg
3%
Magnesio Mg 8.00 mg
2%
Fosforo P 22.00 mg
3%
Potassio K 58.00 mg
1%
Sodio Na 5.00 mg
0%
Zinco Zn 0.26 mg
2%
Rame Cu 0.04 mg
4%
Manganese Mn 0.08 mg
3%
Selenio Se 27.50 mcg
50%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 0.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 25.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.13 mg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg
2%
Vitamina B3 Niacina 0.98 mg
6%
Vitamina B4 Colina 3.30 mg
0%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.37 mg
7%
Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg
3%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 15.00 mcg
3%
Vitamina B9 DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.05 g
6%
Treonina 0.10 g
4%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.26 g
5%
Lisina 0.07 g
1%
Metionina 0.06 g
3%
Cistina 0.11 g
5%
Fenilalanina 0.18 g
4%
Tirosina 0.10 g
2%
Valina 0.16 g
6%
Arginina 0.14 g
2%
Istidina 0.08 g
3%
Alanina 0.11 g
1%
Acido aspartico 0.16 g
1%
Acido glutammico 1.37 g
10%
Glicina 0.12 g
3%
Prolina 0.42 g
9%
Serina 0.18 g
2%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.03 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.03 g
Acido stearico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.02 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.06 g
Acido ottadecadienoico 0.06 g
Acido ottadecatrienoico 0.00 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg