Castagne giapponesi arrostite - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
201 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteine
14%
45 g
Carboidrati
0%
1 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 49.90 g
2%
Calorie 201.00 kcal
8%
Proteine 2.97 g
3%
Grassi 0.80 g
0%
Cenere 1.20 g
-
Carboidrati 45.13 g
14%
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 35.00 mg
3%
Ferro Fe 2.10 mg
21%
Magnesio Mg 64.00 mg
16%
Fosforo P 93.00 mg
13%
Potassio K 427.00 mg
9%
Sodio Na 19.00 mg
1%
Zinco Zn 1.43 mg
13%
Rame Cu 0.73 mg
81%
Manganese Mn 2.07 mg
89%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 28.00 mg
31%
Vitamina B1 Tiamina 0.45 mg
37%
Vitamina B3 Niacina 0.70 mg
4%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.47 mg
9%
Vitamina B6 Piridossina 0.42 mg
32%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 59.00 mcg
14%
Vitamina B9 DFE 59.00 mcg
14%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.04 g
5%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.18 g
4%
Lisina 0.19 g
4%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.12 g
2%
Tirosina 0.09 g
1%
Valina 0.18 g
7%
Arginina 0.20 g
3%
Istidina 0.07 g
3%
Alanina 0.27 g
4%
Acido aspartico 0.63 g
5%
Acido glutammico 0.57 g
4%
Glicina 0.15 g
4%
Prolina 0.19 g
4%
Serina 0.15 g
1%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.12 g
Acido palmitico 0.11 g
Acido stearico 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.42 g
Acido esadecenoico 0.01 g
Acido ottadecenoico 0.40 g
Acido gondoico Omega-9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.21 g
Acido ottadecadienoico 0.19 g
Acido ottadecatrienoico 0.02 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg