Nutrionio
Succotash hervido

Succotash hervido - composición, beneficios y daños

cocido hervido sin sal con sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

113 kcal

Calorías

6%

5 g

Proteína

7%

24 g

Carbohidratos

0%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 68.37 g

3%

68.37

Calorías 113.00 kcal

4%

113.00

Proteína 5.07 g

6%

5.07

Grasa 0.80 g

0%

0.80

Ceniza 1.39 g

-

-

Carbohidratos 24.38 g

7%

24.38

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 4.50 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 17.00 mg

1%

17.00

Hierro Fe 1.52 mg

15%

1.52

Magnesio Mg 53.00 mg

13%

53.00

Fósforo P 117.00 mg

16%

117.00

Potasio K 410.00 mg

8%

410.00

Sodio Na 135.00 mg

10%

135.00

Zinc Zn 0.63 mg

5%

0.63

Cobre Cu 0.18 mg

19%

0.18

Manganeso Mn 0.77 mg

33%

0.77

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 15.00 mcg

1%

15.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 8.20 mg

9%

8.20

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

0.17

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 1.33 mg

8%

1.33

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.57 mg

11%

0.57

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

8%

0.12

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B9 DFE 33.00 mcg

8%

33.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.06 g

7%

0.06

Treonina 0.21 g

8%

0.21

Isoleucina 0.29 g

14%

0.29

Leucina 0.45 g

9%

0.45

Lisina 0.30 g

7%

0.30

Metionina 0.07 g

3%

0.07

Cistina 0.06 g

3%

0.06

Fenilalanina 0.25 g

5%

0.25

Tirosina 0.17 g

3%

0.17

Valina 0.31 g

12%

0.31

Arginina 0.30 g

4%

0.30

Histidina 0.16 g

7%

0.16

Alanina 0.28 g

4%

0.28

Ácido aspártico 0.49 g

4%

0.49

Ácido glutámico 0.76 g

5%

0.76

Glicina 0.20 g

5%

0.20

Prolina 0.20 g

4%

0.20

Serina 0.29 g

3%

0.29

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.15 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.13 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.16 g

Ácido octadecenoico 0.16 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.38 g

Ácido octadecadienoico 0.32 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

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