Nutrionio
Calabaza bellota de invierno cocida (con sal)

Calabaza bellota de invierno cocida (con sal) - composición, beneficios y daños

de invierno bellota cocida con sal al horno hervida

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

45 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

3%

12 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 86.30 g

4%

86.30

Calorías 45.00 kcal

1%

45.00

Proteína 0.90 g

1%

0.90

Grasa 0.11 g

0%

0.11

Ceniza 1.01 g

-

-

Carbohidratos 11.68 g

3%

11.68

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 3.50 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 35.00 mg

3%

35.00

Hierro Fe 0.75 mg

7%

0.75

Magnesio Mg 34.50 mg

8%

34.50

Fósforo P 36.00 mg

5%

36.00

Potasio K 350.00 mg

7%

350.00

Sodio Na 239.50 mg

18%

239.50

Zinc Zn 0.14 mg

1%

0.14

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganeso Mn 0.19 mg

8%

0.19

Selenio Se 0.55 mcg

1%

0.55

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 17.00 mcg

1%

17.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 8.65 mg

9%

8.65

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

11%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina B3 Niacina 0.71 mg

4%

0.71

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg

8%

0.40

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

11%

0.16

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Ácido aspártico 0.10 g

0%

0.10

Ácido glutámico 0.16 g

1%

0.16

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.03 g

0%

0.03

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.02 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05 g

Ácido octadecadienoico 0.02 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

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