Judías verdes (con sal) - composición, beneficios y daños

Agua 91.32 g

4%

Calorías 27.75 kcal

1%

Proteína 1.50 g

1%

Grasa 0.27 g

0%

Ceniza 0.81 g

-

Carbohidratos 6.11 g

1%

Fibra 2.43 g

Azúcares 2.37 g

Sacarosa 0.18 g

Glucosa 0.63 g

Fructosa 0.62 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 1.00 g

Calcio Ca 38.25 mg

3%

Hierro Fe 0.93 mg

9%

Magnesio Mg 17.25 mg

4%

Fósforo P 27.25 mg

3%

Potasio K 162.50 mg

3%

Sodio Na 249.25 mg

19%

Zinc Zn 0.27 mg

2%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganeso Mn 0.24 mg

10%

Selenio Se 0.35 mcg

0%

Vitamina A 15.50 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 153.50 mcg

3%

Alfa-caroteno 56.50 mcg

1%

Beta-criptoxantina 6.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 548.75 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.31 mg

2%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 43.50 mcg

36%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.75 mg

7%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.41 mg

2%

Vitamina B4 Colina 14.75 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 30.50 mcg

7%

Vitamina B9 DFE 30.50 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.13 mg

-

Triptófano 0.02 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.09 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.07 g

2%

Arginina 0.06 g

0%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.21 g

1%

Ácido glutámico 0.15 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Ácidos grasos saturados 0.06 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.14 g

Ácido octadecadienoico 0.05 g

Ácido octadecatrienoico 0.08 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg