Judías verdes cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 89.38 g

4%

Calorías 34.60 kcal

1%

Proteína 1.97 g

2%

Grasa 0.32 g

0%

Ceniza 0.73 g

-

Carbohidratos 7.59 g

2%

Fibra 3.28 g

Azúcares 3.55 g

Sacarosa 0.33 g

Glucosa 1.44 g

Fructosa 1.45 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 0.88 g

Calcio Ca 47.00 mg

4%

Hierro Fe 0.94 mg

9%

Magnesio Mg 22.80 mg

5%

Fósforo P 37.00 mg

5%

Potasio K 242.60 mg

5%

Sodio Na 97.00 mg

7%

Zinc Zn 0.32 mg

2%

Cobre Cu 0.08 mg

9%

Manganeso Mn 0.30 mg

12%

Selenio Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 18.75 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 214.50 mcg

4%

Alfa-caroteno 17.50 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 676.50 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 47.90 mcg

39%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.22 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

Vitamina B4 Colina 16.90 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 35.80 mcg

8%

Vitamina B9 DFE 33.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.12 g

2%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.27 g

2%

Ácido glutámico 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.06 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.15 g

Ácido octadecadienoico 0.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg