Nutrionio
Menta fresca

Menta fresca - composición, beneficios y daños

fresca

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

70 kcal

Calorías

5%

4 g

Proteína

4%

15 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 78.65 g

3%

78.65

Calorías 70.00 kcal

3%

70.00

Proteína 3.75 g

5%

3.75

Grasa 0.94 g

1%

0.94

Ceniza 1.76 g

-

-

Carbohidratos 14.89 g

4%

14.89

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 8.00 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 243.00 mg

24%

243.00

Hierro Fe 5.08 mg

50%

5.08

Magnesio Mg 80.00 mg

20%

80.00

Fósforo P 73.00 mg

10%

73.00

Potasio K 569.00 mg

12%

569.00

Sodio Na 31.00 mg

2%

31.00

Zinc Zn 1.11 mg

10%

1.11

Cobre Cu 0.33 mg

36%

0.33

Manganeso Mn 1.18 mg

51%

1.18

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 212.00 mcg

23%

212.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 31.80 mg

35%

31.80

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 1.71 mg

10%

1.71

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

0.34

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

0.13

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 114.00 mcg

28%

114.00

Vitamina B9 DFE 114.00 mcg

28%

114.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.06 g

7%

0.06

Treonina 0.15 g

6%

0.15

Isoleucina 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.28 g

6%

0.28

Lisina 0.16 g

3%

0.16

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.19 g

4%

0.19

Tirosina 0.11 g

2%

0.11

Valina 0.19 g

7%

0.19

Arginina 0.17 g

2%

0.17

Histidina 0.08 g

3%

0.08

Alanina 0.20 g

2%

0.20

Ácido aspártico 0.44 g

3%

0.44

Ácido glutámico 0.41 g

3%

0.41

Glicina 0.18 g

5%

0.18

Prolina 0.15 g

3%

0.15

Serina 0.15 g

1%

0.15

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.25 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido esteárico 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.51 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.44 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroles 13.00 mg

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