Nutrionio
Nectarina

Nectarina - composición, beneficios y daños

cruda

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

44 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

3%

11 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 87.59 g

4%

87.59

Calorías 44.00 kcal

1%

44.00

Proteína 1.06 g

1%

1.06

Grasa 0.32 g

0%

0.32

Ceniza 0.48 g

-

-

Carbohidratos 10.55 g

3%

10.55

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 1.70 g

Azúcares 7.89 g

Sacarosa 4.87 g

Glucosa 1.57 g

Fructosa 1.37 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 0.07 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 6.00 mg

0%

6.00

Hierro Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnesio Mg 9.00 mg

2%

9.00

Fósforo P 26.00 mg

3%

26.00

Potasio K 201.00 mg

4%

201.00

Sodio Na 0.00 mg

0%

0.00

Zinc Zn 0.17 mg

1%

0.17

Cobre Cu 0.09 mg

9%

0.09

Manganeso Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selenio Se 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 17.00 mcg

1%

17.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 150.00 mcg

3%

150.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 98.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 130.00 mcg

-

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.77 mg

5%

0.77

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 2.20 mcg

1%

2.20

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 5.40 mg

6%

5.40

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 1.13 mg

7%

1.13

Vitamina B4 Colina 6.20 mg

1%

6.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

1%

0.03

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Betaína 0.20 mg

-

-

Triptófano 0.01 g

0%

0.01

Treonina 0.01 g

0%

0.01

Isoleucina 0.01 g

0%

0.01

Leucina 0.01 g

0%

0.01

Lisina 0.02 g

0%

0.02

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.02 g

0%

0.02

Tirosina 0.01 g

0%

0.01

Valina 0.01 g

0%

0.01

Arginina 0.01 g

0%

0.01

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.02 g

0%

0.02

Ácido aspártico 0.57 g

4%

0.57

Ácido glutámico 0.03 g

0%

0.03

Glicina 0.01 g

0%

0.01

Prolina 0.01 g

0%

0.01

Serina 0.02 g

0%

0.02

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.09 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.09 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.11 g

Ácido octadecadienoico 0.11 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Otro

Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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