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Judías francesas (sin sal) - composición, beneficios y daños

Name: Judías francesas (sin sal)
Yield: 100g
Ingredients: Judías francesas

sin sal cocidas hervidas

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

129 kcal

Calorías

7 g

Proteína

24 g

Carbohidratos

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 66.57 g

66.57

Calorías 129.00 kcal

129.00

Proteína 7.05 g

7.05

Grasa 0.76 g

0.76

Ceniza 1.61 g

Carbohidratos 24.02 g

24.02

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 9.40 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 63.00 mg

63.00

Hierro Fe 1.08 mg

10%

1.08

Magnesio Mg 56.00 mg

14%

56.00

Fósforo P 102.00 mg

14%

102.00

Potasio K 370.00 mg

370.00

Sodio Na 6.00 mg

6.00

Zinc Zn 0.64 mg

0.64

Cobre Cu 0.12 mg

12%

0.12

Manganeso Mn 0.38 mg

16%

0.38

Selenio Se 1.20 mcg

1.20

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 1.20 mg

1.20

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

0.06

Vitamina B3 Niacina 0.55 mg

0.55

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

0.22

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

0.11

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 75.00 mcg

18%

75.00

Vitamina B9 DFE 75.00 mcg

18%

75.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.08 g

10%

0.08

Treonina 0.30 g

12%

0.30

Isoleucina 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.56 g

12%

0.56

Lisina 0.48 g

11%

0.48

Metionina 0.11 g

0.11

Cistina 0.08 g

0.08

Fenilalanina 0.38 g

0.38

Tirosina 0.20 g

0.20

Valina 0.37 g

14%

0.37

Arginina 0.44 g

0.44

Histidina 0.20 g

0.20

Alanina 0.30 g

0.30

Ácido aspártico 0.85 g

0.85

Ácido glutámico 1.08 g

1.08

Glicina 0.28 g

0.28

Prolina 0.30 g

0.30

Serina 0.38 g

0.38

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.08 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.05 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.45 g

Ácido octadecadienoico 0.17 g

Ácido octadecatrienoico 0.29 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg