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Semillas del árbol del pan - composición, beneficios y daños

Name: Semillas del árbol del pan
Yield: 100g
Ingredients: Semillas del árbol del pan

crudas secas

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

292 kcal

Calorías

7 g

Proteína

20%

63 g

Carbohidratos

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 25.75 g

25.75

Calorías 292.00 kcal

12%

292.00

Proteína 7.30 g

7.30

Grasa 1.34 g

1.34

Ceniza 2.79 g

Carbohidratos 62.84 g

20%

62.84

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 14.90 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 96.00 mg

96.00

Hierro Fe 3.34 mg

33%

3.34

Magnesio Mg 91.50 mg

22%

91.50

Fósforo P 122.50 mg

17%

122.50

Potasio K 1597.00 mg

33%

1597.00

Sodio Na 42.00 mg

42.00

Zinc Zn 1.52 mg

13%

1.52

Cobre Cu 1.95 mg

216%

1.95

Manganeso Mn 0.24 mg

10%

0.24

Selenio Se 1.90 mcg

1.90

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 11.50 mcg

11.50

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 37.00 mg

41%

37.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacina 1.49 mg

1.49

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.49 mg

29%

1.49

Vitamina B6 Piridoxina 0.54 mg

41%

0.54

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 89.50 mcg

22%

89.50

Vitamina B9 DFE 89.50 mcg

22%

89.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.28 g

11%

0.28

Isoleucina 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.79 g

17%

0.79

Lisina 0.32 g

0.32

Metionina 0.04 g

0.04

Cistina 0.11 g

0.11

Fenilalanina 0.34 g

0.34

Tirosina 0.54 g

12%

0.54

Valina 0.71 g

28%

0.71

Arginina 0.67 g

11%

0.67

Histidina 0.11 g

0.11

Alanina 0.33 g

0.33

Ácido aspártico 0.80 g

0.80

Ácido glutámico 3.02 g

22%

3.02

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.36 g

0.36

Serina 0.49 g

0.49

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.36 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.24 g

Ácido esteárico 0.12 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.17 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido octadecenoico 0.16 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.71 g

Ácido octadecadienoico 0.55 g

Ácido octadecatrienoico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Otro

Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.

Alcohol etílico 0.00 g