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Hayucos - composición, beneficios y daños

Name: Hayucos
Yield: 100g
Ingredients: Hayucos

secos

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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

25%

576 kcal

Calorías

6 g

Proteína

10%

34 g

Carbohidratos

59%

50 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 6.60 g

6.60

Calorías 576.00 kcal

25%

576.00

Proteína 6.20 g

6.20

Grasa 50.00 g

59%

50.00

Ceniza 3.70 g

Carbohidratos 33.50 g

10%

33.50

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 1.00 mg

1.00

Hierro Fe 2.46 mg

24%

2.46

Magnesio Mg 0.00 mg

0.00

Fósforo P 0.00 mg

0.00

Potasio K 1017.00 mg

21%

1017.00

Sodio Na 38.00 mg

38.00

Zinc Zn 0.36 mg

0.36

Cobre Cu 0.67 mg

74%

0.67

Manganeso Mn 1.34 mg

58%

1.34

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 15.50 mg

17%

15.50

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

0.30

Vitamina B2 Riboflavina 0.37 mg

28%

0.37

Vitamina B3 Niacina 0.88 mg

0.88

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.93 mg

18%

0.93

Vitamina B6 Piridoxina 0.68 mg

52%

0.68

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 113.00 mcg

28%

113.00

Vitamina B9 DFE 113.00 mcg

28%

113.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.07 g

0.07

Treonina 0.22 g

0.22

Isoleucina 0.25 g

12%

0.25

Leucina 0.37 g

0.37

Lisina 0.37 g

0.37

Metionina 0.15 g

0.15

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.26 g

0.26

Tirosina 0.17 g

0.17

Valina 0.35 g

13%

0.35

Arginina 0.44 g

0.44

Histidina 0.17 g

0.17

Alanina 0.41 g

0.41

Ácido aspártico 1.07 g

1.07

Ácido glutámico 0.80 g

0.80

Glicina 0.32 g

0.32

Prolina 0.33 g

0.33

Serina 0.31 g

0.31

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 5.72 g

Ácido mirístico 0.06 g

Ácido palmítico 3.57 g

Ácido esteárico 1.18 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 21.89 g

Ácido hexadecénico 0.29 g

Ácido octadecenoico 18.85 g

Ácido gondoico Omega-9 2.76 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 20.09 g

Ácido octadecadienoico 18.39 g

Ácido octadecatrienoico 1.70 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg