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Bagels - composición, beneficios y daños

Name: Bagels
Yield: 100g
Ingredients: Bagels

de trigo multicereales de salvado de avena blancos integrales

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

10%

250 kcal

Calorías

13%

10 g

Proteína

16%

51 g

Carbohidratos

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 36.09 g

36.09

Calorías 250.25 kcal

10%

250.25

Proteína 10.03 g

13%

10.03

Grasa 0.99 g

0.99

Ceniza 1.84 g

Carbohidratos 51.05 g

16%

51.05

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 4.65 g

Azúcares 6.43 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 62.25 mg

62.25

Hierro Fe 3.07 mg

30%

3.07

Magnesio Mg 52.00 mg

13%

52.00

Fósforo P 146.00 mg

20%

146.00

Potasio K 165.00 mg

165.00

Sodio Na 440.00 mg

33%

440.00

Zinc Zn 1.29 mg

11%

1.29

Cobre Cu 0.18 mg

19%

0.18

Manganeso Mn 1.36 mg

59%

1.36

Selenio Se 29.03 mcg

52%

29.03

Flúor F 24.10 mcg

24.10

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.25 mcg

0.25

Retinol 0.25 mcg

0.25

Beta-caroteno 1.25 mcg

1.25

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopeno 0.00 mcg

Luteína y zeaxantina 75.25 mcg

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.39 mg

0.39

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.75 mcg

0.75

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.05 mg

0.05

Vitamina B1 Tiamina 0.46 mg

38%

0.46

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

22%

0.30

Vitamina B3 Niacina 3.81 mg

23%

3.81

Vitamina B4 Colina 12.70 mg

12.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg

0.45

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

0.13

Ácido fólico 50.50 mcg

Folato alimentario 48.25 mcg

12%

48.25

Vitamina B9 DFE 133.75 mcg

33%

133.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Betaína 21.60 mg

Triptófano 0.14 g

17%

0.14

Treonina 0.30 g

12%

0.30

Isoleucina 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.76 g

16%

0.76

Lisina 0.29 g

0.29

Metionina 0.19 g

10%

0.19

Cistina 0.25 g

14%

0.25

Fenilalanina 0.53 g

11%

0.53

Tirosina 0.32 g

0.32

Valina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.46 g

0.46

Histidina 0.23 g

11%

0.23

Alanina 0.38 g

0.38

Ácido aspártico 0.56 g

0.56

Ácido glutámico 3.32 g

24%

3.32

Glicina 0.41 g

11%

0.41

Prolina 1.08 g

24%

1.08

Serina 0.52 g

0.52

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.21 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.01 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.21 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.53 g

Ácido octadecadienoico 0.47 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 1.50 mg

Otro

Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg