Gedämpfte Sesbania Blume (ohne Salz) – Nährwerte, Vorteile und Nachteile

Wasser ⓘDie Gesamtwassermenge umfasst das gesamte Wasser, das in Lebensmitteln, Getränken und Trinkwasser enthalten ist. Bei Säuglingen im Alter von 0 bis 6 Monaten wird davon ausgegangen, dass die Wasseraufnahme über Muttermilch erfolgt. Bei Säuglingen im Alter von 7 bis 12 Monaten wird davon ausgegangen, dass die Wasseraufnahme über Muttermilch, Beikost und Getränke erfolgt. 93.30 g

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Kalorien 22.00 kcal

1%

Eiweiß 1.14 g

2%

Fette 0.05 g

0%

Asche 0.28 g

-

Kohlenhydrate 5.23 g

1%

Kalzium ⓔfood.essential 22.00 mg

1%

Eisen ⓔfood.essential ⓘBei Frauen vor der Menopause (einschließlich stillender und schwangerer Frauen) deckt die empfohlene Zufuhr den Bedarf von etwa 95 % der Frauen ab. Dies hängt vom Blutverlust während der Menstruation ab. 0.56 mg

3%

Magnesium ⓔfood.essential ⓘDie Obergrenze bezieht sich ausschließlich auf die Aufnahme über Nahrungsergänzungsmittel und umfasst nicht die Aufnahme über Nahrung und Wasser. 12.00 mg

2%

Phosphor ⓔfood.essential 21.00 mg

1%

Kalium ⓔfood.essential 107.00 mg

2%

Natrium ⓔfood.essential 11.00 mg

0%

Selen ⓔfood.essential 0.70 µg

1%

Vitamin A ⓔfood.essential ⓘDie Werte werden in RAE angegeben: Retinol-Aktivitätsäquivalent. Provitamin-A-Carotinoide weisen eine geringere Bioverfügbarkeit auf als Retinol. Um diesen Unterschieden Rechnung zu tragen, wurde der RAE-Wert eingeführt und wie folgt definiert: 1 µg RAE = 1 µg Retinol = 12 µg β-Carotin = 24 µg α-Carotin = 24 µg β-Cryptoxanthin. Der RAE-Wert für Provitamin-A-Carotinoide aus der Nahrung ist doppelt so hoch wie der Wert in Retinoläquivalenten (RE), während der RAE-Wert für vorgebildetes Vitamin A dem RE-Wert entspricht. 0.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

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Vitamin D Calciferol ⓔfood.essential ⓘEs wird von einer minimalen Vitamin-D-Synthese durch Sonnenlicht ausgegangen. Bei einer endogenen Vitamin-D-Synthese ist der Bedarf an Vitamin D aus der Nahrung geringer oder kann sogar bei null liegen. 0.00 µg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure ⓔfood.essential ⓘRaucher haben einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf. 37.00 mg

41%

Vitamin B1 Thiamin ⓔfood.essential 0.05 mg

4%

Vitamin B2 Riboflavin ⓔfood.essential 0.04 mg

3%

Vitamin B3 Niacin ⓔfood.essential ⓘNiacin kann im menschlichen Körper aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan synthetisiert werden. Die Werte werden in NE angegeben: Niacin-Äquivalent (1 NE = 1 mg Niacin = 60 mg Tryptophan aus der Nahrung); 0–6 Monate = vorgebildetes Niacin (nicht NE). Die Obergrenze gilt für synthetische Formen, die aus Nahrungsergänzungsmitteln, angereicherten Lebensmitteln oder einer Kombination aus beidem stammen. 0.25 mg

1%

Folsäure ⓔfood.essential 0.00 µg

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Folate ⓔfood.essential 57.00 µg

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Vitamin B9 Folate DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: Folatäquivalente aus der Ernährung. Natürliches Folat aus Lebensmitteln weist eine geringere Bioverfügbarkeit auf als Folsäure. DFE wurden eingeführt, um diesen Unterschieden Rechnung zu tragen. 57.00 µg

14%

Vitamin B12 Cobalamin ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Tryptophan ⓔfood.essential 0.02 g

-

Threonin ⓔfood.essential 0.05 g

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Isoleucin ⓔfood.essential 0.06 g

-

Leucin ⓔfood.essential 0.10 g

-

Lysin ⓔfood.essential 0.06 g

-

Methionin ⓔfood.essential 0.01 g

-

Cystin ⓔfood.essential 0.01 g

-

Phenylalanin ⓔfood.essential 0.06 g

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Valin ⓔfood.essential 0.07 g

-

Arginin 0.06 g

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Histidin ⓔfood.essential 0.02 g

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Transfette 0.00 g

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Cholesterin 0.00 mg

0%