Erdbeer-Guave roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
69 kcal
Kalorien
0%
1 g
Eiweiß
5%
17 g
Kohlenhydrate
0%
1 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 80.66 g
4%
Kalorien 69.00 kcal
3%
Eiweiß 0.58 g
0%
Fette 0.60 g
0%
Asche 0.80 g
-
Kohlenhydrate 17.36 g
5%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 5.40 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 21.00 mg
2%
Eisen Fe 0.22 mg
2%
Magnesium Mg 17.00 mg
4%
Phosphor P 27.00 mg
3%
Kalium K 292.00 mg
6%
Natrium Na 37.00 mg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 5.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 37.00 mg
41%
Vitamin B1 Thiamin 0.03 mg
2%
Vitamin B2 Riboflavin 0.03 mg
2%
Vitamin B3 Niacin 0.60 mg
3%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan 0.01 g
0%
Threonin 0.02 g
0%
Isoleucin 0.02 g
1%
Leucin 0.04 g
0%
Lysin 0.02 g
0%
Methionin 0.00 g
0%
Phenylalanin 0.00 g
0%
Tyrosin 0.01 g
0%
Valin 0.02 g
0%
Arginin 0.02 g
0%
Histidin 0.01 g
0%
Alanin 0.03 g
0%
Asparaginsäure 0.04 g
0%
Glutaminsäure 0.08 g
0%
Glycin 0.03 g
0%
Prolin 0.02 g
0%
Serin 0.02 g
0%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.17 g
Myristinsäure 0.01 g
Palmitinsäure 0.14 g
Stearinsäure 0.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.05 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g
Octadecadiensäure 0.18 g
Octadecatriensäure 0.07 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg