Cranberry-Bohnen zubereitet (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
136 kcal
Kalorien
12%
9 g
Eiweiß
7%
24 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 64.65 g
3%
Kalorien 136.00 kcal
5%
Eiweiß 9.34 g
12%
Fette 0.46 g
0%
Asche 1.09 g
-
Kohlenhydrate 24.46 g
7%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 8.60 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 50.00 mg
5%
Eisen Fe 2.09 mg
20%
Magnesium Mg 50.00 mg
12%
Phosphor P 135.00 mg
19%
Kalium K 387.00 mg
8%
Natrium Na 237.00 mg
18%
Zink Zn 1.14 mg
10%
Kupfer Cu 0.23 mg
25%
Mangan Mn 0.37 mg
16%
Selen Se 1.30 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D als D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.21 mg
17%
Vitamin B2 Riboflavin 0.07 mg
5%
Vitamin B3 Niacin 0.52 mg
3%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.24 mg
4%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.08 mg
6%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 207.00 mcg
51%
Vitamin B9 DFE 207.00 mcg
51%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Sie sind an der Synthese von Proteinen, Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern beteiligt. Mehr erfahren
Tryptophan 0.11 g
13%
Threonin 0.39 g
16%
Isoleucin 0.41 g
20%
Leucin 0.75 g
16%
Lysin 0.64 g
15%
Methionin 0.14 g
7%
Cystin 0.10 g
5%
Phenylalanin 0.51 g
11%
Tyrosin 0.26 g
5%
Valin 0.49 g
19%
Arginin 0.58 g
9%
Histidin 0.26 g
12%
Alanin 0.39 g
5%
Asparaginsäure 1.13 g
9%
Glutaminsäure 1.42 g
10%
Glycin 0.37 g
10%
Prolin 0.40 g
8%
Serin 0.51 g
6%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.12 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.11 g
Stearinsäure 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g
Octadecensäure 0.04 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.20 g
Octadecadiensäure 0.11 g
Octadecatriensäure 0.09 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.00 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 0.00 mg