Яутия маланга - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
98 ккал
Калории
1%
1 г
Белки
7%
24 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 73.06 г
3%
Калории 98.00 ккал
4%
Белки 1.46 г
1%
Жиры 0.40 г
0%
Зола 1.45 г
-
Углеводы 23.63 г
7%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 1.50 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 9.00 мг
0%
Железо Fe 0.98 мг
9%
Магний Mg 24.00 мг
6%
Фосфор P 51.00 мг
7%
Калий K 598.00 мг
12%
Натрий Na 21.00 мг
1%
Цинк Zn 0.50 мг
4%
Медь Cu 0.26 мг
28%
Марганец Mn 0.19 мг
8%
Селен Se 0.70 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 5.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 5.20 мг
5%
Витамин B1 Тиамин 0.10 мг
8%
Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг
3%
Витамин B3 Ниацин 0.67 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.21 мг
4%
Витамин B6 Пиридоксин 0.24 мг
18%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 17.00 мкг
4%
Витамин B9 DFE 17.00 мкг
4%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.08 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг