Таро таитянский приготовленное (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
44 ккал
Калории
5%
4 г
Белки
2%
7 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 86.46 г
4%
Калории 44.00 ккал
1%
Белки 4.16 г
5%
Жиры 0.68 г
0%
Зола 1.85 г
-
Углеводы 6.85 г
2%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 149.00 мг
14%
Железо Fe 1.56 мг
15%
Магний Mg 51.00 мг
12%
Фосфор P 67.00 мг
9%
Калий K 623.00 мг
13%
Натрий Na 54.00 мг
4%
Цинк Zn 0.10 мг
0%
Медь Cu 0.08 мг
8%
Марганец Mn 0.17 мг
7%
Селен Se 0.80 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 88.00 мкг
9%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 38.00 мг
42%
Витамин B1 Тиамин 0.04 мг
3%
Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг
15%
Витамин B3 Ниацин 0.48 мг
3%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 7.00 мкг
1%
Витамин B9 DFE 7.00 мкг
1%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.14 г
Пальмитиновая кислота 0.12 г
Стеариновая кислота 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г
Октадеценовая кислота 0.06 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г
Октадекадиеновая кислота 0.20 г
Октадекатриеновая кислота 0.09 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг