Рис белый среднезерный сырой – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 12.89 г

-

Калории 360.00 ккал

18%

Белки 6.61 г

13%

Жиры 0.58 г

0%

Зола 0.58 г

-

Углеводы 79.34 г

28%

Кальций ⓔfood.essential 9.00 мг

0%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 0.80 мг

4%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 35.00 мг

8%

Фосфор ⓔfood.essential 108.00 мг

8%

Калий ⓔfood.essential 86.00 мг

1%

Натрий ⓔfood.essential 1.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 1.16 мг

10%

Медь ⓔfood.essential 0.11 мг

12%

Марганец ⓔfood.essential 1.10 мг

47%

Витамин D Кальциферол ⓔfood.essential ⓘПредполагается минимальный синтез витамина D под воздействием солнечного света. При наличии эндогенного синтеза витамина D потребность в витамине D, поступающем с пищей, снижается или может даже свестись к нулю. 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 1.60 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 1.34 мг

26%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.15 мг

8%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 9.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Триптофан ⓔfood.essential 0.08 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.24 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.29 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.55 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.24 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.16 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.14 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.35 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.22 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.40 г

-

Аргинин 0.55 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.16 г

-

Аланин 0.38 г

-

Аспарагиновая кислота 0.62 г

-

Глютаминовая кислота 1.29 г

-

Глицин 0.30 г

-

Пролин 0.31 г

-

Серин 0.35 г

-

Насыщенные жирные кислоты 0.16 г

0%

Миристиновая кислота 0.00 г

-

Пальмитиновая кислота 0.14 г

-

Стеариновая кислота 0.01 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г

-

Гексадеценовая кислота 0.00 г

-

Октадеценовая кислота 0.18 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г

-

Октадекадиеновая кислота 0.13 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%