Яйцо индюшачье – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 72.50 г

-

Калории 171.00 ккал

8%

Белки 13.68 г

27%

Жиры 11.88 г

15%

Зола 0.79 г

-

Углеводы 1.15 г

0%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 0.00 г

0%

Кальций ⓔfood.essential 99.00 мг

7%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 4.10 мг

22%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 13.00 мг

3%

Фосфор ⓔfood.essential 170.00 мг

13%

Калий ⓔfood.essential 142.00 мг

3%

Натрий ⓔfood.essential 151.00 мг

6%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 1.58 мг

14%

Медь ⓔfood.essential 0.06 мг

6%

Марганец ⓔfood.essential 0.04 мг

1%

Селен ⓔfood.essential 34.30 мкг

62%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 166.00 мкг

18%

Ретинол ⓔfood.essential 166.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.47 мг

36%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 0.02 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 1.89 мг

37%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.13 мг

7%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 71.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 71.00 мкг

17%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 1.69 мкг

70%

Триптофан ⓔfood.essential 0.22 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.67 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.86 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 1.20 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.92 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.44 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.33 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.77 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.57 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.99 г

-

Аргинин 0.88 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.33 г

-

Аланин 0.80 г

-

Аспарагиновая кислота 1.36 г

-

Глютаминовая кислота 1.74 г

-

Глицин 0.46 г

-

Пролин 0.54 г

-

Серин 1.04 г

-

Насыщенные жирные кислоты 3.63 г

18%

Масляная кислота 0.00 г

-

Капроновая кислота 0.00 г

-

Каприловая кислота 0.00 г

-

Каприновая кислота 0.00 г

-

Лауриновая кислота 0.00 г

-

Миристиновая кислота 0.04 г

-

Пальмитиновая кислота 2.72 г

-

Стеариновая кислота 0.88 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.57 г

-

Гексадеценовая кислота 0.67 г

-

Октадеценовая кислота 3.90 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.66 г

-

Октадекадиеновая кислота 1.17 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

-

Эйкозатетраеновая кислота 0.13 г

-

Холестерин 933.00 мг

311%