Ядра хлопкового семени – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 4.65 г

-

Калории 506.00 ккал

25%

Белки 32.59 г

65%

Жиры 36.29 г

46%

Зола 4.58 г

-

Углеводы 21.90 г

7%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 5.50 г

19%

Кальций ⓔfood.essential 100.00 мг

7%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 5.40 мг

30%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 440.00 мг

104%

Фосфор ⓔfood.essential 800.00 мг

64%

Калий ⓔfood.essential 1350.00 мг

28%

Натрий ⓔfood.essential 25.00 мг

1%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 6.00 мг

54%

Медь ⓔfood.essential 1.20 мг

133%

Марганец ⓔfood.essential 2.18 мг

94%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 22.00 мкг

2%

Ретинол ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол ⓔfood.essential ⓘПредполагается минимальный синтез витамина D под воздействием солнечного света. При наличии эндогенного синтеза витамина D потребность в витамине D, поступающем с пищей, снижается или может даже свестись к нулю. 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 9.00 мг

10%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.75 мг

62%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.26 мг

19%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 3.00 мг

18%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 0.46 мг

9%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.78 мг

46%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 233.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 233.00 мкг

58%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Триптофан ⓔfood.essential 0.49 г

-

Треонин ⓔfood.essential 1.21 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 1.17 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 2.23 г

-

Лизин ⓔfood.essential 1.65 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.53 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.86 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 2.03 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 1.17 г

-

Валин ⓔfood.essential 1.67 г

-

Аргинин 4.40 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 1.03 г

-

Аланин 1.51 г

-

Аспарагиновая кислота 3.55 г

-

Глютаминовая кислота 8.16 г

-

Глицин 1.58 г

-

Пролин 1.39 г

-

Серин 1.63 г

-

Насыщенные жирные кислоты 9.70 г

48%

Масляная кислота 0.00 г

-

Капроновая кислота 0.00 г

-

Каприловая кислота 0.00 г

-

Каприновая кислота 0.00 г

-

Лауриновая кислота 0.00 г

-

Миристиновая кислота 0.34 г

-

Пальмитиновая кислота 8.43 г

-

Стеариновая кислота 0.85 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.92 г

-

Гексадеценовая кислота 0.26 г

-

Октадеценовая кислота 6.61 г

-

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

-

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 18.07 г

-

Октадекадиеновая кислота 17.87 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

-

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

-

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

-

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 ⓔfood.essential 0.00 г

-

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

-

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 ⓔfood.essential 0.00 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%

Этиловый спирт 0.00 г

-