Jogurt grecki niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 79.58 g

3%

Kalorie 91.00 kcal

3%

Białka 8.92 g

11%

Tłuszcze 2.33 g

2%

Popiół 0.58 g

-

Węglowodany 8.59 g

2%

Błonnik 0.33 g

Cukry 8.11 g

Sacharoza 2.83 g

Glukoza 0.29 g

Fruktoza 1.76 g

Laktoza 2.64 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.59 g

Skrobia 0.00 g

Wapń Ca 101.00 mg

10%

Żelazo Fe 0.05 mg

0%

Magnez Mg 10.33 mg

2%

Fosfor P 121.67 mg

17%

Potas K 131.00 mg

2%

Sód Na 35.67 mg

2%

Cynk Zn 0.49 mg

4%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 10.57 mcg

19%

Witamina A 77.00 mcg

8%

Retinol 76.67 mcg

8%

Beta-karoten 5.33 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 2.67 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.30 mcg

2%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.45 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.13 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.50 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 20.87 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 10.00 mcg

2%

Witamina B9 DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.55 mcg

23%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.26 g

13%

Leucyna 0.48 g

10%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.40 g

15%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

Kwas glutaminowy 0.94 g

6%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.30 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g

Kwas masłowy 0.06 g

Kwas kapronowy 0.03 g

Kwas kaprylowy 0.03 g

Kwas kaprynowy 0.12 g

Kwas laurynowy 0.08 g

Kwas mirystynowy 0.21 g

Kwas pentadecylowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.63 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.22 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.66 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.47 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas linolowy Omega-6 0.07 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg