Fasola szparagowa gotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.47 g

4%

Kalorie 47.00 kcal

2%

Białka 2.53 g

3%

Tłuszcze 0.10 g

0%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodany 9.17 g

2%

Wapń Ca 44.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.98 mg

9%

Magnez Mg 42.00 mg

10%

Fosfor P 57.00 mg

8%

Potas K 290.00 mg

6%

Sód Na 240.00 mg

18%

Cynk Zn 0.36 mg

3%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Selen Se 1.50 mcg

2%

Witamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.20 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.63 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 45.00 mcg

11%

Witamina B9 DFE 45.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.14 g

6%

Leucyna 0.18 g

3%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.14 g

3%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.15 g

5%

Arginina 0.18 g

2%

Histydyna 0.08 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg