Dorsz czarny gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 62.85 g

3%

Kalorie 250.00 kcal

10%

Białka 17.19 g

22%

Tłuszcze 19.62 g

23%

Popiół 1.35 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 45.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.64 mg

16%

Magnez Mg 71.00 mg

17%

Fosfor P 215.00 mg

30%

Potas K 459.00 mg

9%

Sód Na 72.00 mg

5%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 102.00 mcg

11%

Retinol 102.00 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 5.13 mg

32%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 17.00 mcg

4%

Witamina B9 DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 1.44 mcg

60%

Tryptofan 0.19 g

24%

Treonina 0.75 g

31%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.40 g

30%

Lizyna 1.58 g

38%

Metionina 0.51 g

28%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Tyrozyna 0.58 g

13%

Walina 0.89 g

35%

Arginina 1.03 g

16%

Histydyna 0.51 g

24%

Alanina 1.04 g

15%

Kwas asparaginowy 1.76 g

14%

Kwas glutaminowy 2.57 g

18%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.70 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.10 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.92 g

Kwas palmitynowy 2.63 g

Kwas stearynowy 0.52 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.33 g

Kwas heksadecenowy 1.57 g

Kwas oktadecenowy 5.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.82 g

Kwas erukowy Omega-9 1.67 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.62 g

Kwas oktadekadienowy 0.21 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.15 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.87 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.22 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.92 g

Cholesterol 63.00 mg